lunes, 21 de mayo de 2018

EXCURSIÓN A CALATAYUD, 4-10-18


EXCURSIÓN A“CALATAYUD”


Fecha: 4 DE OCTUBRE DE  2018, JUEVES
Salida:  8 Horas (C/Valle de Zuriza, nº 25, frente a Estación del Norte).

 
PROGRAMA
Tras una parada en ruta para desayunar, como de costumbre, sobre las 10 horas iniciaremos un bonito paseo en la PLAZA EL FUERTE, de CALATAYUD, que tendrá dos alternativas:
1ª (Sencilla): Marcha hasta la ermita de la Virgen de la Peña.
2ª (Algo más larga): Subida al Castillo por la Puerta de Soria, y regreso por el Barrio del Picado.
Terminada la marcha tendremos un rato libre por el centro de la ciudad. Seguidamente nos trasladaremos en autobús al Restaurante Marivella, donde comeremos a las 14 horas.
MENÚ:
1º 1.Ensalada de arroz  2.Patatas con carne  
2º 3.Bacalao a las finas hierbas  4. Costilla de cerdo al horno
               Postre, pan, vino y café.
Después de comer haremos una visita guiada a CALATAYUD, incluyendo los principales sitios de interés:
Iglesia de San Juan el Real, con pinturas de Goya
Iglesia de San Pedro de los Francos
Plaza del mercado, de origen medieval
Colegiata de Santa María
Antiguo mesón de la Dolores
Museo de la Dolores.

HORA DE REGRESO: Tomaremos el autobús para iniciar la vuelta sobre  las 6,30 horas de la tarde.
PRECIO DE LA EXCURSIÓN:30 € (Incluye autobús, Comida y Visita).
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INSCRIPCIÓN:  (Teléfonos de contacto: Antonio: 976298214 – 669386444).
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Dª/D…………………………………………………………………………………………………………………………….
Nº Asiento de autobús:……………….            PAGADO:     €.







PROGRAMA DE SENDERISMO 2018-2019


 
ARREDOLANDIA: PROGRAMA DE SENDERISMO 2018-2019
PUNTO DE SALIDA: C/ Valle de Zuriza, 25 (Frente Estación  Norte)
HORA DE SALIDA: 9 HORAS. LOS JUEVES.
RUTAS:
1.       Barrio Santa Isabel.
2.       San Juan de Mozarrifar (Por Camino Corbera).
3.       Por la Expo, a Centro Cívico Río Ebro.
4.       Centro Cívico Almozara (Por ribera izquierda río Ebro).
5.       Centro Cívico Torrero (Por 3º cinturón).
6.       Por las riberas del Ebro a Centro Cívico Estación.
7.       Centro Cívico Miralbueno (Por ribera izquierda río Ebro).
8.       Barrio San Gregorio (Por Camino Corbera).
9.       Barrio Juslibol (Por la Expo).   
10.   Ribera Izquierda Ebro-Puente Giménez Abad-Centro Cívico El Boterón.
11.   Las Fuentes: Centro Cívico. Por Azud y Tercer cinturón.
12.   Centro de Día Delicias (C/ Andrés Vicente) (Por Pasarela Voluntariado).
13.   Riberas Ebro-Expo - “C. Cívico Picarral”.
14.   Ruta de los 3 ríos: Ebro, Puente Santiago, Huerva, Gállego. C.C. La Jota.
15.   Barrio San Gregorio (Por Parque Goya).
CALENDARIO: (Entre paréntesis, el nº de la ruta de cada día).
Septiembre: Días 6 (1), 13(2), 20(3) y 27 (4).      Octubre: Días 4 (EX), 18 (5), 25 (6).
Noviembre: Días 8 (7), 15 (8), 22 (9), 29 (10),            Diciembre: Días 13 (HU), 20 (11).
Enero: Días 10 (12), 17 (13),  24 (14), 31 (15)     Febrero: 7 (2), 14 5(3), 21  (4) y 28 (JL).
Marzo: Días 7 (5), 14 (6), 21 (EX), 28(7).                      Abril: Días 4 (8), 11 (9), y 25 (10).  
Mayo: Días 2 (11), 9 (12), 16 (13), 23: Final de la actividad.
-(EX): Excursión      –(HU): Día de los huevos       -(JL): Jueves Lardero  

EEl grupo de senderismo “ARREDOLANDIA”, organizado por la Asociación ARREDOL, se
  rige por las siguientes

NORMAS:
1.     La participación en esta actividad es libre y voluntaria,  y está abierta a cuantos asociados lo deseen, e implica la aceptación de esta normativa.
2.    Cada día habrá  un encargado de la Junta Directiva de Arredol que marcará las pautas a seguir en cada momento.
3.    Se ha elaborado un programa de 15 rutas, las cuales se irán llevando a cabo por el orden de la lista, a no ser que se indique otra cosa.
4.    Se ha procurado que las características del camino sean lo más adecuadas posibles a las posibilidades de personas jubiladas; la marcha será de una duración aproximada de una hora a hora y media.
5.    No debemos olvidar que nuestro objetivo es el de realizar una actividad beneficiosa para nuestro cuerpo, además de entretenernos y de fomentar las relaciones sociales.
6.    La actividad se llevará a cabo los jueves, y la  salida será a las  9 horas (excepto rutas señaladas),  desde C/ Valle de Zuriza (Bar Tabernalia).
7.    Durante la marcha, si las circunstancias lo requieren, se realizará al menos una parada técnica de unos 5 minutos, para reagrupar el grupo, satisfacer las necesidades personales, como beber agua, quitarse o ponerse ropa, etc.
8.     Se recomienda que todos los participantes lleven móvil, así como la Tarjeta Sanitaria y el DNI.
9.    Todos cuantos deseen participar en esta actividad, deberán tener claro, que se trata de la práctica de un “paseo senderista”, no de una marcha de velocidad.
10.  Es evidente, que al ser una actividad voluntaria, nadie tiene derecho a pedir responsabilidad alguna a los organizadores.
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Nuestra Asociación te sigue recomendando encarecidamente lo siguiente:
1.     BENEFÍCIATE DEL EJERCICIO NATURAL DE CAMINAR. Andando lograrás:
Trabajar los músculos de piernas, pies, glúteos, brazos y abdominales.
* Quemar grasa sustituyéndola por masa muscular.
Mantener el peso ideal, ya que el quemar calorías te ayuda a reducir el volumen.
* Fortalecer los huesos: Caminar fija el calcio en ellos y previene la osteoporosis.
* Tener más energía y cansarte menos con tus labores cotidianas.
2. RECUERDA QUE CAMINAR ES:
* SEGURO: sin riesgo de lesión.
* SALUDABLE: ayuda a quemar la adrenalina.
* AGRADABLE: se puede hacer solo o en buena compañía, gozando del bonito entorno.
* SENCILLO Y BARATO: no se requiere equipo deportivo específico.
* PRÁCTICO: puede realizarse a cualquier hora del día y en cualquier lugar.
* Y… RELAJANTE: es antidepresivo y modifica el humor.
* Y… ¡muchas cosas más!    





                  

miércoles, 2 de mayo de 2018

SENDERISMO: FIN DE ACTIVIDAD - 24-05-18

SENDERISMO: FIN DE ACTIVIDAD: 24-MAYO-2018-JUEVES
Alfajarín: Castillo, Ermita y Toro. 37
Salida: En autobús, 8,45 horas, C/Valle de Zuriza.
            Nos trasladaremos hasta Alfajarín, y allí daremos un agradable paseo hasta el Toro. Quienes quieran pueden quedarse en el  Castillo y la Ermita. Desde allí podremos contemplar unas bellas panorámicas del valle del Ebro. Iniciaremos luego la bajada, y en Alfajarín, en  Restaurante Casa Paco, podremos degustar el siguiente ALMUERZO (Platos de centro, a compartir):
Ensalada, chorizo, longaniza, panceta, morcilla,migas…, con vino, gaseosa, agua y café.
Seguidamente volveremos en el autobús al punto de partida, dando por finalizada la temporada de senderismo.
Precio actividad (Bus y almuerzo): 11 € (No socios 13)

INSCRIPCIÓN: Luis (976290760 – 697278170)–WhatsApp:Grupo ARREDOLDatos de mapas
Datos de mapas ©2017 Google Imágenes ©2017 , Cnes/Spot Image, DigitalGlobe, Landsat / Copernicus
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Y al próximo curso, más y mejor… “si se puede”.