ARREDOLANDIA: PROGRAMA DE SENDERISMO 2021-22
PUNTO DE SALIDA: C/ Valle de Zuriza, 25
HORA DE SALIDA: 9 HORAS. LOS JUEVES.
RUTAS:
1.
Santa Isabel: Por ribera del Gállego.
2.
Centro Picarral: Por parque Tío Jorge y
Salvador Allende.
3.
Centro Cívico Río Ebro: Por la Expo.
4.
Centro Cívico Almozara: Por ribera
izquierda río Ebro y Puente del Milenio.
5.
Centro Cívico Torrero: Opción 1: Por C/
San Gil, Pº. Independencia, Pº. Sagasta.
Opción 2: Por Azud, 3º cinturón y escaleras.
6.
Bus 39 hasta Torrero: A Ikea, por C/
Ferrocarril Martínez Cortés.
7.
Centro Cívico San Blas: Por ribera
izquierda del Ebro y Pasarela Voluntariado.
8.
Barrio San Gregorio: Opción 1: Por
Camino de los Molinos (seguido)
Opción
2: Por Camino Corbera-Vuelta por carretera.
9.
A la Expo: Por Macanaz y Palacio de
Congresos Expo.
10. Centro Cívico El Boterón: Por ribera Izquierda Ebro-Puente
Giménez Abad.
11. Centro Cívico Las Fuentes: Por Azud y Tercer
cinturón.
12. Centro de Día Delicias (C/ Andrés
Vicente): Por Pasarela Voluntariado.
13. C. Cívico Balsas de Ebro Viejo: Por riberas Ebro-Expo y regreso.
14. Ruta de los 3 ríos: Ebro, Puente de
Piedra, Huerva, Gállego. C.C. La Jota.
15. Centro Estación Norte: Ribera Ebro,
Reloj de Sol, Azud, Puente Hierro, El Dragón.
CALENDARIO: (Entre paréntesis, el nº de la ruta de cada día).
Septiembre: Días 9 (1), 16(2), 23(3) y 30(4). Octubre: Días 7 (5), 21 (6), 28 (EX).
Noviembre: Días 4 (7), 11 (8),
18 (9), 25 (10). Diciembre:
Días 2 (11), 9 (12), 16 (HU ).
Enero: Días 13 (13), 20 (14) y 27 (15).
Febrero: 3 (1), 10 (2),
17 (3) y 24 (JL).
Marzo: Días 3 (4), 10 (5),
17 (6), 24 (7), 31 (8). Abril:
Días 7 (9), 21 (10), 28 (EX).
Mayo: Días 5 (11), 12 (12), 19 (13), 26: Final
de la actividad.
-(EX): Excursión –(HU): Día de
los huevos -(JL): Jueves Lardero
Pasarelas de Panticosa
NORMATIVA DE ESTE GRUPO DE
SENDERISMO:
El
grupo de senderismo “ARREDOLANDIA”, organizado por la Asociación ARREDOL,
se rige por las siguientes
NORMAS:
1.
La participación en esta actividad es libre y
voluntaria, y está abierta a cuantos asociados lo deseen, e implica la
aceptación de esta normativa.
2.
Cada día habrá
un encargado de la Junta Directiva de
Arredol que marcará las pautas a seguir en cada momento.
3.
Se ha elaborado un programa de 15 rutas, las cuales se irán llevando a cabo por el orden de la
lista, a no ser que se indique otra cosa.
4.
Se ha procurado que las características del camino
sean lo más adecuadas posibles a las posibilidades de personas jubiladas; la
marcha será de una duración aproximada de una hora a hora y media.
5.
No debemos olvidar que nuestro objetivo es el de
realizar una actividad beneficiosa para nuestro cuerpo, además de entretenernos
y de fomentar las relaciones sociales.
6.
La actividad se llevará a cabo los jueves, y la salida será a las 9
horas (excepto rutas señaladas), desde
C/ Valle de Zuriza, Nº 25.
7.
Durante la marcha, si las circunstancias lo requieren,
se realizará al menos una parada técnica
de unos 5 minutos, para reagrupar el grupo, satisfacer las necesidades
personales, como beber agua, quitarse o ponerse ropa, etc.
8.
Se recomienda
que todos los participantes lleven móvil,
así como la Tarjeta Sanitaria y el DNI.
9.
Todos cuantos deseen participar en esta actividad,
deberán tener claro, que se trata de la práctica de un “paseo senderista”, no de una marcha de velocidad.
10. Es evidente, que al
ser una actividad voluntaria, nadie
tiene derecho a pedir responsabilidad alguna a los organizadores.
*****************************************************
Nuestra Asociación te sigue
recomendando encarecidamente lo siguiente:
1. BENEFÍCIATE
DEL EJERCICIO NATURAL DE CAMINAR. Andando lograrás:
* Trabajar los músculos de piernas, pies, glúteos, brazos y
abdominales.
* Quemar grasa sustituyéndola por masa muscular.
* Mantener el peso ideal, ya que el quemar calorías te ayuda a
reducir el volumen.
* Fortalecer los huesos: Caminar fija el
calcio en ellos y previene la osteoporosis.
* Tener más energía y cansarte menos con
tus labores cotidianas.
2. RECUERDA
QUE CAMINAR ES:
* SEGURO: sin riesgo de lesión.
* SALUDABLE: ayuda a quemar la
adrenalina.
* AGRADABLE: se puede hacer solo o en
buena compañía, gozando del bonito entorno.
* SENCILLO Y BARATO: no se requiere
equipo deportivo específico.
* PRÁCTICO: puede realizarse a
cualquier hora del día y en cualquier lugar.
* Y… RELAJANTE: es antidepresivo y
modifica el humor.
* Y… ¡muchas cosas más!
