jueves, 23 de mayo de 2019

PROGRAMA DE SENDERISMO 2019-20


ARREDOLANDIA: PROGRAMA DE SENDERISMO 2019-2020
PUNTO DE SALIDA: C/ Valle de Zuriza, 25 (Frente a Estación de Norte)
HORA DE SALIDA: 9 HORAS. LOS JUEVES.
RUTAS:
1.       Barrio Santa Isabel.
2.       Por la Expo, a Centro Cívico Río Ebro.
3.       Centro Cívico Almozara (Por ribera izquierda río Ebro-Puente Milenio).
4.      Centro Cívico El Boterón. Por Ribera Izquierda Ebro-Puente Giménez Abad.
5.      Centro Cívico Torrero: Opción 1: Por C/ San Gil, Pº Independencia, Pº Sagasta.
                                         Opción 2: Por Azud, 3º cinturón y escaleras.
6.       Centro Cívico Estación: Por La Jota, río Gállego y Ribera Izquierda del Ebro.
7.       Centro Cívico Miralbueno (Por ribera izquierda río Ebro).
8.      Centro Cívico Las Fuentes: Por Azud y Tercer cinturón.
9.      Barrio San Gregorio: Opción 1:  Por Camino Corbera-Vuelta por carretera).
                                      Opción 2: Por Camino de Los Molinos (seguido).
10.  Centro de Día Delicias (C/ Andrés Vicente) (Por Pasarela Voluntariado).
11.   Centro Cívico Picarral: Por Riberas de Ebro-Expo.
12.  San Juan de Mozarrifar: Por Camino Corbera.
13.   Ruta de los 3 ríos: Ebro, Puente Santiago, Huerva, Gállego. C.C. La Jota.
14.   Barrio San Gregorio: Por Parque Goya.
15.   Barrio Montañana: Por Ribera del Gállego y Torre Los Ajos.

CALENDARIO: (Entre paréntesis, el nº de la ruta de cada día).
Septiembre: Días 5 (1), 12(2), 19 (3) y 26 (4). Octubre: Días 3 (5), 17 (6), 24 (7), 31 (EX).
Noviembre: Días 7 (8), 14 (9), 21 (10), 28 (11).      Diciembre: Días 5 (12), 12 (HU), 19 (13).
Enero: Días 9 (14), 16 (15) y 25 (1).                   Febrero: 6 (2), 13 (3), 20 (JL) y 27 (4).
Marzo: Días 5 (5), 12 (8), 17 (9), 26 (10).                 Abril: Días 2 (11), 16 (EX), 30 (12).  
Mayo: Días 7 (13), 14 (14), 21: Final de la actividad.
-(EX): Excursión      –(HU): Día de los huevos       -(JL): Jueves Lardero  

NORMATIVA DE ESTE GRUPO DE SENDERISMO:
              El grupo de senderismo “ARREDOLANDIA”, organizado por la Asociación AARREDOL, se rige por las siguientes
NORMAS:
1.     La participación en esta actividad es libre y voluntaria,  y está abierta a cuantos asociados lo deseen, e implica la aceptación de esta normativa.
2.    Cada día habrá  un encargado de la Junta Directiva de Arredol que marcará las pautas a seguir en cada momento.
3.    Se ha elaborado un programa de 15 rutas, las cuales se irán llevando a cabo por el orden de la lista, a no ser que se indique otra cosa.
4.    Se ha procurado que las características del camino sean lo más adecuadas posibles a las posibilidades de personas jubiladas; la marcha será de una duración aproximada de una hora a hora y media.
5.    No debemos olvidar que nuestro objetivo es el de realizar una actividad beneficiosa para nuestro cuerpo, además de entretenernos y de fomentar las relaciones sociales.
6.    La actividad se llevará a cabo los jueves, y la  salida será a las  9 horas (excepto rutas señaladas),  desde C/ Valle de Zuriza (Frente a Estación del Norte).
7.    Durante la marcha, si las circunstancias lo requieren, se realizará al menos una parada técnica de unos 5 minutos, para reagrupar el grupo, satisfacer las necesidades personales, como beber agua, quitarse o ponerse ropa, etc.
8.     Se recomienda que todos los participantes lleven móvil, así como la Tarjeta Sanitaria y el DNI.
9.    Todos cuantos deseen participar en esta actividad, deberán tener claro, que se trata de la práctica de un “paseo senderista”, no de una marcha de velocidad.
10.  Es evidente, que al ser una actividad voluntaria, nadie tiene derecho a pedir responsabilidad alguna a los organizadores.
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Nuestra Asociación te sigue recomendando encarecidamente lo siguiente:
1.     BENEFÍCIATE DEL EJERCICIO NATURAL DE CAMINAR. Andando lograrás:
* Trabajar los músculos de piernas, pies, glúteos, brazos y abdominales.
* Quemar grasa sustituyéndola por masa muscular.
* Mantener el peso ideal, ya que el quemar calorías te ayuda a reducir el volumen.
* Fortalecer los huesos: Caminar fija el calcio en ellos y previene la osteoporosis.
* Tener más energía y cansarte menos con tus labores cotidianas.
2. RECUERDA QUE CAMINAR ES:
* SEGURO: sin riesgo de lesión.
* SALUDABLE: ayuda a quemar la adrenalina.
* AGRADABLE: se puede hacer solo o en buena compañía, gozando del bonito entorno.
* SENCILLO Y BARATO: no se requiere equipo deportivo específico.
* PRÁCTICO: puede realizarse a cualquier hora del día y en cualquier lugar.
* Y… RELAJANTE: es antidepresivo y modifica el humor.
* Y… ¡muchas cosas más!
     Nacedero del Urederra (16-05-19)

PROGRAMA ACTIVIDADES CURSO 2019-20


PROGRAMA DE ACTIVIDADES 2019-2020




Cuando ya estamos a punto de terminar el programa preparado para 2018-19, y dándoos las gracias a todos-as por la buena acogida del mismo, os ofrecemos ahora el que estamos preparando para el Curso 19-20, en el que, como siempre, hemos procurado tener en cuenta vuestras sugerencias.

·         EXCURSIONES (1 DÍA): CULTURALES Y DE SENDERISMO:
o   31 Octubre 2019, jueves: Excursión de senderismo y cultural, PARQUE CULTURAL RÍO VERO.
o   16 Abril 2020, jueves: Excursión senderismo a ALIAGA (Teruel).

Visita a Sijena, 30-03-19 
·         VIAJES (VARIOS DÍAS):
o   DÍAS 28-09-19 a 3-10-09: GALICIA-RÍAS ALTAS.
o   DICIEMBRE: DESPEDIDA DE AÑO EN BENIDORM.
o   DÍAS 17 a 20 marzo 2020: VALENCIA (FALLAS).
o   MAYO 2020 (1ª QUINCENA): ARRIBES DEL DUERO.
o   JUNIO, 1ª QUINCENA: PLAYA.
o   JUNIO, ÚLTIMA SEMANA: ¿Crucero? Se esperan sugerencias.

  
Visita teatralizada a Estación de Canfranc (11-04-19)
·         VISITAS-ACTOS CULTURALES:
o   Noviembre: Palacio de la Música, C/ Las Armas. Centro del Agua y Medio Ambiente.
o   Noviembre: Día del Rancho (Fecha a concretar).
o   Enero: Día del Cocido (Fecha a concretar).
o   20 de Febrero:Jueves Lardero.
o   Marzo:Paseo por la Zaragoza Romana (Fecha a concretar).
o   Abril:Día de la Paella (Fecha a concretar).

·         ARREDOLANDIA: Para el grupo de asociados-as que deseen “caminar-
Pasear”, durante una hora u hora y media. Los jueves, con salida a las 9 horas, según programa preparado de 15 itinerarios diferentes. Lugar de salida (Salvo indicación en contra): C/ Valle de Zuriza, 25 (Frente a Estación del Norte).

·         TEATRO: El grupo “Arredol Teatro”, está preparando nuevas obras que representará a lo largo del curso.
Los pendones de Aragón (26-04-19)
·         NOTAS ACLARATORIAS:
o   El programa propuesto podrá tener cambios si así se requiere.
o   Encontraréis toda información en la Página WEB:www.arredol.es (en la sección Blog Arredol 2.0).
o   Disponemos también de un Blog de Internet, en el siguiente enlace: www.youtubealli.wordpress.com. En él hacemos un detallado relato de nuestros viajes de varios días.
Zaragoza, mayo de 2019.
EL PRESIDENTE,
Fdo.: Antonio Angulo