sábado, 21 de septiembre de 2019

UN LIBRO QUE HAY QUE LEER


       Este es el título que ha dado Pedro Sanzol Lecumberri a la reseña que ha escrito sobre el libro publicado por nuestro presidente, y la cual os transcribimos literalmente. Nosotros simplemente queremos añadir, que lo deben leer las personas que estén interesadas en el tema. 

                                                   UN LIBRO QUE HAY QUE LEER

Autor:  Antonio Angulo de Miguel
Título:  "Picaresca y malas artes en el camino francés de Compostela"
Ilustraciones: David Angulo Loscos ( es el músico que compone todas las canciones de Oregón Televisión, hijo de Antonio y Maribel).
Editorial;  Vivelibro. Primera edición: mayo de 2019.  Páginas:  278.
Nuestro amigo y socio nº 996 de la Asociación Amigpos del Camino de Santaigo de Zaragoza, , Antonio Angulo, ha escrito un libro que hay que leer. Para quien no lo conozca, basta que mire la pág.16 de las "Actas del VIII Congreso Internacional de Asociaciones Jacobeas" (Zaragoza 23-26 de octubre de 2008). Fue Antonio, Secretario del Congreso, el que, con un trabajo arduo, silencioso, amasado con  paciencia benedictina, redactó las Actas  que son un recuerdo imborrable de aquel Congreso que organizó nuestra Asociación de Zaragoza, bajo la presidencia de José Ramón Barranco. Actualmente, tras el fallecimiento de José Mª Hernández de la Torre, Antonio es miembro del Jurado del Concurso Literario que cada año organiza nuestra Asociación
 Leo en la contraportada: "Desde hace más de mil doscientos años,  infinidad de hombres y mujeres han viajado a Santiago de Compostela para cumplir el ritual cristiano de orar ante la tumba del apóstol...El Camino de Santiago se convirtió en la más importante ruta de peregrinación de la Europa medieval y también fue motivo de desarrollo económico, social y artístico a lo largo de todo su recorrido. Por todo ello resultó inevitable  que otros muchos hombres y mujeres, no motivados precisamente por la "Causa devotionis" del verdadero peregrino, se apostaran a la vera del Camino para despojarle de todas sus pertenencias".   Y Antonio Angulo se ha impuesto la ingrata y necesaria tarea de contarnos los lances picarescos más o menos graciosos y las  acciones malintencionadas en perjuicio del indefenso peregrino que fueron, son y serán una ofensa a la esencia misma de la peregrinación; o sea, el autor ha querido bailar con la más fea..., aderezando, eso sí, con humor y con oportunas y sabias reflexiones algunas de las páginas en las que el lector no  sabe si  reír o llorar...
La obra tiene siete capítulos: 1)  Introducción-     2) Distinción entre picaresca y malas artes - 3) El peregrino ( auténtico, por cumplir un voto, penitentes, aventureros, ajenos a la peregrinación etc) -  4) Defensas de los peregrinos (la legislación, el bordón, el vino, los cantos, - en este apartado de los cantos como eficaz remedio para aliviar el cansancio del peregrino, el autor ha tenido la gentileza de incluir dos auroras, la navarra y la de nuestra Asociación zaragozana "El Pilar es nuestro hogar, Santiago, nuestro destino etc. GRACIAS -   5) Clases de picaresca y malas artes     ( once clases, nada menos...) - 6)   Toponimia picaresca en el Camino Francés        (  cuarenta y tres sitios donde  picaresca o  malas artes se dieron cita...; en nuestro Aragón señala siete: Hospital de Santa Cristina de Somport, el castillo de Candanchú y Canfranc, Jaca, San Juan de la Peña , Venta Esculabolsas y Santa Cilia de Jaca ) -7)  Epílogo: Un violinista en el Camino. ( he tenido que corregir varias veces el título del "epílogo" pues espontáneamente mis dedos tecleaban "Un violinista en el tejado"...).
 El arduo trabajo de recopilación de infinidad de pillerías y malas artes, trabajo que el autor prefiere llamarlo "un entretenimiento apasionado" termina  con una copiosa y selecta bibliografía de unos cincuenta y ocho autores.
Es importante leer atentamente, en este libro que hay que leer, lo que dice el autor en la Introducción: su trabajo no pretende en absoluto desprestigiar el Camino; sabe muy bien el enorme valor del Primer Itinerario Cultural de Europa(1987) y Patrimonio Mundial de la Humanidad ( UNESCO 1993) y aunque escribe sobre "las miserias y mezquindades del Camino", sabe  que "a lo largo de todo el Camino de Santiago se palpaba un ambiente de caridad cristiana, un gran clima de humanitarismo y espiritualidad y un conocimiento práctico que la mayoría de las gentes tenía  del precepto cristiano del amor al prójimo, recogido en las obras de misericordia" (pág.17). Todos esos valores los conoce muy bien el autor por sus estudios de la peregrinación jacobea  y por su  experiencia personal. Pero, en medio de tantas luces, aparecen siempre, tanto en la vida de cada persona, como en la vida de la sociedad, las  sombras del mal, que hay que reconocer y luchar para, en lo posible, disiparlas.
Todos los capítulos son interesantes aunque, como siempre, unos más que otros. Y cada lector tendrá, a buen seguro, su propia opinión. Al que escribe esta reseña le ha impresionado el dedicado a los negociantes de reliquias, en el cap.5: "Clases de picaresca y malas artes".  Son unas páginas( 121-134) absolutamente necesarias para hacerse una idea de lo que fue en la Edad Media "una de las más firmes creencias de la época"(pág.122),el culto a  las reliquias, la confianza ciega en su poder sanador, sin pararse a pensar si eran verdaderas o falsas. Hoy nos causa sonrojo, por ejemplo, lo que vio un diplomático francés de la época, en la catedral de Burgos : un zapato de la Virgen y un recipiente lleno de la sangre de los Santos Inocentes...(pág128-129).Y no digo sonrojo, sino vergüenza para taparse la cara, leer que en la Abadía de Chartres, en la Basílica Lateranense de Roma, en Amberes, en Paris, en Brujas,  en Burgos, en Santiago de Compostela ...en varios momentos de la historia, aseguraron tener el Santo Prepucio de Jesús, a pesar de que los  judíos tenían la costumbre de quemarlo después de la circuncisión...¡Increíble!, se dice el lector, y se pregunta: ¿Pero no había nadie que protestara ante semejantes bofetadas al sentido común y al buen gusto? ¿ No había nadie que protestara en nombre de la   fe que, aunque entre sus artículos hay misterios insondables que superan nuestra inteligencia,, nunca hay  proposiciones manifiestamente  irracionales o cosas ridículas?
El autor cuenta (pág.134) que él mismo, en la catedral de Dubrovnic, en Croacia, se enteró, por una guía recientemente editada allí, de que en el relicario del templo estaban, en una urna de plata,  los pañales de Niño Jesús...Preguntó dónde estaban y el guía de turno le contestó que estaban allí, en el armario,  a la izquierda...,pero sin darle ninguna importancia a tan preciada y tierna reliquia...Menos mal, algo hemos ganado..... Pero, ¿por qué no se retiran y queman tales paparruchadas? Algo parecido le ocurrió a quien redacta esta reseña, en la  magnífica catedral de Florencia; en la sacristía, se acercó a un relicario precioso y leyó, perplejo y muy ...!!! ...enfadado: "Ex lacte Beatae Mariae Virginis" ( de la leche de la Bienaventurada Virgen María...;) :  sin comentarios.
Es verdad, concluye el autor este apartado "negociantes de reliquias", que a veces se han hecho bromas infundadas a costa de ellas, pero " no nos gusta que la Iglesia Católica haya hecho alarde de ciertas reliquias" , y no nos gusta precisamente" porque la amamos". Pienso que la mayoría de los fieles cristianos está hoy de acuerdo con el autor: no nos gustan, precisamente porque, a pesar de nuestras debilidades y pecados, amamos entrañablemente a la Iglesia y no queremos que nadie la critique, con toda razón, por semejantes esperpentos: los pañales de Niño Jesús, el Santo Prepucio de Jesús, el zapato de la Virgen...Menos mal que hoy ya nadie venera semejantes ridiculeces y esperamos que no estén expuestas en ningún sitio.
Podríamos glosar otros pasajes interesantísimos del libro, como la historia del Cluny español, la Abadía de Sahagún, y sus fueros tan "peregrinos" y sus abusos de poder......,(pags.210-217); o la historia del "pío latrocinio", así denomina el autor al traslado de las supuestas reliquias de San Indalecio desde Almería hasta San Juan de la Peña (págs.152-156)...Pero, no: lo más importante es que se lea este libro que hay que leer. Lo mío ha sido una invitación a su lectura.
Finalmente y para terminar, una pregunta : ¿ por qué  termina el autor su obra con esa narración, por otra parte divertidísima, de "El violinista en el Camino" ? De acuerdo con que es un personaje encantador, bohemio, devoto de todas tabernas del Camino, intuyo también  que de las mujeres...,irlandés, director del Consejo Británico en España, muy culto ,fan de las melodías gitanas, amigo de García Lorca, de Baroja, de Camilo José Cela,  Don Gualterio, para los amigos, y que desde 1924 hasta 1954 realizó cuatro peregrinaciones a Compostela dejando una huella imborrable gracias a anécdotas graciosísimas  (pág.271) ; pero todo eso no tiene nada que ver con la picaresca y mucho menos con las malas artes, como reconoce el autor...más bien se trata de un tipo vividor, que sabe disfrutar de cuanto encuentra de agradable en el Camino, con los riesgos que ello implica a veces...A más de uno nos gustaría acompañarle hasta Santiago, a él con su violín.....  .La pregunta del lector queda formulada, y como nos decían en el catecismo: "doctores tiene la iglesia que os  sabrán responder". Aquí, el doctor es el autor...

 Antonio Angulo termina este libro con una frase lapidaria; " el Camino siempre estará por encima de las múltiples miserias y mezquindades que han estado agazapadas a su vera".  Totalmente de acuerdo; fallarán muchas cosas, pero  siempre nos quedará...el CAMINO.
                                                                                Pedro Sanzol Lecumberri


sábado, 14 de septiembre de 2019

VIAJE A "VALENCIA - FALLAS 2020"


VIAJE A “VALENCIA 2020”- FALLAS

ORGANIZA: ASOCIACIÓN ARREDOL

Fechas: 16 al 22 DE MARZO 2020 (LUNES a DOMINGO)
Salida: 8 de la mañana  (C/Valle de Zuriza, 25)
HOTEL: VALHOTEL, RTL El Puig (Valencia).

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 El Puig (Valencia)

Precio del viaje:  - 400 €, por persona, en habitación doble.
 - 460 €, por persona, en habitación individual.

EL PRECIO INCLUYE:
·        Autobús, (ida, vuelta, excursiones y seguro de viaje).
·        Estancia del 16/03/20 al 22/03/20.
·        Alojamiento en Pensión Completa (bebidas incluidas: agua, vino).
·        Excursiones (incluidos entradas y guías).
·        Seguro de viaje con asistencia sanitaria.
·        I.V.A. incluido.
·        Baile por las noches en directo con el dúo de VALHOTEL.

PROGRAMA DE ACTIVIDADES DURANTE LA SEMANA:

1º día 16/03: -Traslado hasta VALHOTEL RTL El Puig. Zaragoza – El Puig (Valencia).
Llegada a Valhotel, recepción y adjudicación de habitaciones. Comida.
Tarde: Salida a las +-16:30h para visitar las Fallas de Sección Especial infantil. Regreso a Valhotel a cenar. (Guía acompañante)
2º día 17/03:
Mañana: Visita a las Falla; a continuación acudiremos a la plaza del ayuntamiento para presenciar la Mascletá. Regreso a Valhotel a comer. (Guía acompañante y entrada a las fallas).
Tarde: Visita a las Fallas de Sección Especial (Conde Altea, Sueca y Cuba-Literato Azorín); a continuación acudiremos al encendido de las calles iluminadas. Regreso a Valhotel a cenar. (Guía acompañante y entradas a las fallas de sección especial). 
3º día 18/03:
Mañana: Visita a las grutas de San Jose en la Vall D´Uxo, visita por el rio subterráneo más largo de Europa. Las grutas fueros restauradas donde se puso una nueva iluminación en 2018. Regreso a Valhotel a comer. (Guía acompañante y entrada a las grutas).
Tarde: Salida hacia Valencia para visitar la falla de sección especial Na Jordana; a continuación acudiremos a ver la Ofrenda de Flores a la Virgen y dejaremos tiempo libre por el centro de la ciudad. Regreso a Valhotel a cenar. (Guía acompañante).
Noche: Salida a Valencia para presenciar la “NIT DEL FOC” (castillo de fuegos artificiales), cuando este finalice. (Guía acompañante).
4º día 19/03:
Mañana: Libre descanso. Comida en Valhotel. Regreso a Valhotel a cenar. (Guía acompañante).
Tarde: Libre por la ciudad de Valencia donde podremos entrar a la plaza de la Virgen y ver el manto de flores.
Noche: Salida después de cenar hacia Valencia donde viviremos la Nit de la Cremà por el centro de Valencia, finalizando con la Cremà de la plaza del Ayuntamiento. Libre por el centro de la ciudad para vivir la nit de la cremà, desde la llegada hasta finalizar a la 01:00 con la cremá de la falla del ayuntamiento. Al finalizar regreso a Valhotel. (Guía acompañante).
5º día 20/03:
Día Libre. Comida y cena en Valhotel.
6º día 21/03:
Mañana: Visita guiada por el centro de la ciudad de Valencia, donde acudiremos a la Basílica de San Nicolás, “la Capilla Sixtina Valenciana” restaurada y reabierta al público en 2018. Regreso a Valhotel a comer. (Guía oficial y entrada a la basílica).
Tarde: Excursión al museo de la horchata en Alboraya, visita al museo con degustación de horchata y fartons.
Regreso a Valhotel a cenar. (Guía acompañante y entrada al museo).
7º día 22/03:

-Después del desayuno, “VIAJE DE REGRESO A CASITA” (por si llueve…).
Todas las entradas a las distintas excursiones, las fallas de sección especial y guías están incluidas en el precio.
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INSCRIPCIÓN:
Teléfonos de contacto: 976298214 – 669386444 (Antonio).
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Viaje a VALENCIA - FALLAS  (2020)
Don – Doña:………………………….............................................................................................
Nº asiento del autobús: ……………  PAGADO:…………… €.
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 VALENCIA

miércoles, 28 de agosto de 2019

FIN DE AÑO EN BENIDORM


Fin de Año: BENIDORM
 
28 Diciembre 2019 al 04 de Enero  2020
Precio por persona en habitación doble: 480
(Suplemento habitación individual: 120 €)
Hotel  Fiesta Park 3***
INCLUYE:
·        Autobús desde Zaragoza.
·        7 noches en Pensión completa con agua y vino.
·        Gala de Noche Vieja.
·        Primer servicio día 28 de diciembre cena.
·        Ultimo servicio día 04 de enero almuerzo.
·        Seguro de viaje incluido.
·        Hora y lugar de salida: a confirmar.
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INSCRIPCIONES: Antonio: 669386444 – 976298214-   Émail: arredol@arredol.es

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D.-Dª:…………………………………………………………………………………………………… Nº BUS:…………………  PAGADO:………… +………….. €



viernes, 21 de junio de 2019

CONVENIO DE COLABORACIÓN "GRUPO LAS MIMOSAS"


CONVENIO DE COLABORACIÓN

Ponemos en conocimiento de todos-as nuestros-as asociados-as, que, tras ser aprobado por la Junta Directiva, hemos firmado un convenio de colaboración con la sociedad GRUPO LAS MIMOSAS, la cual presta varios servicios a las personas mayores. Como la mayoría de nosotros estamos ya haciendo bastantes méritos para acercarnos a esa época de la vida en la que “todos los cuidados que se nos presten son pocos”, nos ha parecido bien que al menos todos nosotros la conozcamos, por si alguna vez nos interesa utilizar algunos de sus servicios. Este contrato, por otra parte, no nos compromete a nada especial, más que a dar a conocer sus servicios.

He aquí algunas de las características de esta asociación:

        I.                    El GRUPO LAS MIMOSAS es una empresa de carácter sociosanitario especializada en el sector de la prestación de servicios de atención personal y social a aquellas personas en situación de riesgo, fragilidad o dependencia en sus domicilios, con el objetivo de mejorar su calidad de vida y favorecer la permanencia en su entorno habitual.

                        Entre los servicios que ofrece GRUPO LAS MIMOSAS  está el de atención y cuidados personales, atención en el hogar, atención social y cultural, etc. a domicilio, con los que pretende ofrecer los apoyos necesarios para mejorar la autonomía funcional y/o social de aquellas personas que lo necesiten. Que también se dedica a la venta de productos de ortopedia y parafarmacia, con el fin mismo fin de procurar una mejor autonomía de las personas y ayudar a que puedan mantenerla el máximo tiempo posible, así como a aumentar la calidad de vida de éstas el máximo tiempo posible. Poseen una RESIDENCIA, concertada con el IASS, para estancias residenciales fijas, temporales o como centro de día.
    III.           

                       La Asociación   ARREDOL, al formalizar el presente convenio de colaboración,  ofrece a sus Asociados diferentes servicios prestados por GRUPO LAS MIMOSAS,  los cuales se beneficiarán, por su condición de Asociados, de:
-          Descuento especial en MimoShop. Tienda Online de Ortopedia y Parafarmacia.
-          Descuento especial de 5% sobre nuestras tarifas en todos los servicios.
-          Tarjeta de Fidelización con descuentos y promociones exclusivas.

A su vez la Asociación, como entidad, se beneficiará de estas ventajas adicionales:
-          Logotipo en página web grupolasmimosas.com.
-          Acceso a Servicio Premium de MimoOnline. Consultoría online (en construcción).
Creemos que de momento es suficiente para que conozcáis la existencia de esta Sociedad, cuyos servicios nos pueden interesar. En nuestra Asociación os informaremos de cuantos detalles os interesen.  De todas formas, en su página WEB encontraréis información al respecto: grupo las mimosas.com.
                                                                   

lunes, 10 de junio de 2019

EXCURSIÓN A "PARQUE CULTURAL RÍO VERO-ALQUÉZAR"


EXCURSIÓN A“PARQUE CULTURAL RÍO VERO-ALQUÉZAR” 

Fecha: 31 DE OCTUBRE DE  2097, JUEVES
Salida:  7,30 Horas (C/Valle de Zuriza, nº 25, frente a Estación del Norte).

PROGRAMA
Tras una parada en ruta para desayunar, como de costumbre,  a las 10 horas iniciaremos la VISITA CENTRO DE ARTE RUPESTRE DE COLUNGO. A través de ambientaciones audiovisuales conoceremos los modos de vida de los primeros pobladores del territorio durante más de 20.000 años, desde el Paleolítico a la Edad del Bronce. Se compone de tres espacios:
 
Casa Museo A Cabaña de Villa”, con  dos salas expositivas: la inferior con información general del arte rupestre y la superior dedicada a los tres estilos de arte rupestre existentes en el Vero: Paleolítico, Levantino y Esquemático.
Espacio Cueva Fuente del Trucho. Nos introduce en la vida de las gentes que habitaron esta cueva durante el Paleolítico.
Parque Arqueológico. Muestra un conjunto de recreaciones de cabañas neolíticas y construcciones funerarias. También cuenta con “El Cubierto”, espacio destinado a la realización de talleres
Duración aproximada: 1 hora y 30 minutos.

Continuaremos viaje hacia ALQUÉZAR para realizar el espectacular paseo de  la RUTA DE LAS PASARELAS,  que nos permitirá admirar la belleza del último tramo del cañón del río Vero,  donde se da una combinación perfecta entre la roca, el agua y la huella dejada por el hombre en su afán por aprovechar la fuerza de las aguas de este río.


Las  pasarelas, que no ofrecen peligro alguno, permiten un primer acercamiento a este singular enclave natural. Duración aproximada: 1 hora y media. Dificultad: fácil. Se recomienda ir provistos de agua y de calzado adecuado. Desnivel: 300 m.

Después de reponer fuerzas en RESTAURANTE  MESÓN DEL VERO , a las 14,30 h., y tener un poco de tiempo libre realizaremos una VISITA GUIADA A LA COLEGIATA DE ALQUÉZAR, a las 5,15 horas.


HORA DE REGRESO:  Sobre  las 6,30 horas de la tarde.

PRECIO DE LA EXCURSIÓN: 32  (Incluye Autobús, Comida, 2 Visitas y Pasarelas).
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INSCRIPCIÓN:  (Teléfonos de contacto: Antonio: 976298214 – 669386444).
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Dª/D………………………………………………………………………………………………


Nº asiento autobús: ……….                                                                    Pagado:…………. €.




jueves, 23 de mayo de 2019

PROGRAMA DE SENDERISMO 2019-20


ARREDOLANDIA: PROGRAMA DE SENDERISMO 2019-2020
PUNTO DE SALIDA: C/ Valle de Zuriza, 25 (Frente a Estación de Norte)
HORA DE SALIDA: 9 HORAS. LOS JUEVES.
RUTAS:
1.       Barrio Santa Isabel.
2.       Por la Expo, a Centro Cívico Río Ebro.
3.       Centro Cívico Almozara (Por ribera izquierda río Ebro-Puente Milenio).
4.      Centro Cívico El Boterón. Por Ribera Izquierda Ebro-Puente Giménez Abad.
5.      Centro Cívico Torrero: Opción 1: Por C/ San Gil, Pº Independencia, Pº Sagasta.
                                         Opción 2: Por Azud, 3º cinturón y escaleras.
6.       Centro Cívico Estación: Por La Jota, río Gállego y Ribera Izquierda del Ebro.
7.       Centro Cívico Miralbueno (Por ribera izquierda río Ebro).
8.      Centro Cívico Las Fuentes: Por Azud y Tercer cinturón.
9.      Barrio San Gregorio: Opción 1:  Por Camino Corbera-Vuelta por carretera).
                                      Opción 2: Por Camino de Los Molinos (seguido).
10.  Centro de Día Delicias (C/ Andrés Vicente) (Por Pasarela Voluntariado).
11.   Centro Cívico Picarral: Por Riberas de Ebro-Expo.
12.  San Juan de Mozarrifar: Por Camino Corbera.
13.   Ruta de los 3 ríos: Ebro, Puente Santiago, Huerva, Gállego. C.C. La Jota.
14.   Barrio San Gregorio: Por Parque Goya.
15.   Barrio Montañana: Por Ribera del Gállego y Torre Los Ajos.

CALENDARIO: (Entre paréntesis, el nº de la ruta de cada día).
Septiembre: Días 5 (1), 12(2), 19 (3) y 26 (4). Octubre: Días 3 (5), 17 (6), 24 (7), 31 (EX).
Noviembre: Días 7 (8), 14 (9), 21 (10), 28 (11).      Diciembre: Días 5 (12), 12 (HU), 19 (13).
Enero: Días 9 (14), 16 (15) y 25 (1).                   Febrero: 6 (2), 13 (3), 20 (JL) y 27 (4).
Marzo: Días 5 (5), 12 (8), 17 (9), 26 (10).                 Abril: Días 2 (11), 16 (EX), 30 (12).  
Mayo: Días 7 (13), 14 (14), 21: Final de la actividad.
-(EX): Excursión      –(HU): Día de los huevos       -(JL): Jueves Lardero  

NORMATIVA DE ESTE GRUPO DE SENDERISMO:
              El grupo de senderismo “ARREDOLANDIA”, organizado por la Asociación AARREDOL, se rige por las siguientes
NORMAS:
1.     La participación en esta actividad es libre y voluntaria,  y está abierta a cuantos asociados lo deseen, e implica la aceptación de esta normativa.
2.    Cada día habrá  un encargado de la Junta Directiva de Arredol que marcará las pautas a seguir en cada momento.
3.    Se ha elaborado un programa de 15 rutas, las cuales se irán llevando a cabo por el orden de la lista, a no ser que se indique otra cosa.
4.    Se ha procurado que las características del camino sean lo más adecuadas posibles a las posibilidades de personas jubiladas; la marcha será de una duración aproximada de una hora a hora y media.
5.    No debemos olvidar que nuestro objetivo es el de realizar una actividad beneficiosa para nuestro cuerpo, además de entretenernos y de fomentar las relaciones sociales.
6.    La actividad se llevará a cabo los jueves, y la  salida será a las  9 horas (excepto rutas señaladas),  desde C/ Valle de Zuriza (Frente a Estación del Norte).
7.    Durante la marcha, si las circunstancias lo requieren, se realizará al menos una parada técnica de unos 5 minutos, para reagrupar el grupo, satisfacer las necesidades personales, como beber agua, quitarse o ponerse ropa, etc.
8.     Se recomienda que todos los participantes lleven móvil, así como la Tarjeta Sanitaria y el DNI.
9.    Todos cuantos deseen participar en esta actividad, deberán tener claro, que se trata de la práctica de un “paseo senderista”, no de una marcha de velocidad.
10.  Es evidente, que al ser una actividad voluntaria, nadie tiene derecho a pedir responsabilidad alguna a los organizadores.
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Nuestra Asociación te sigue recomendando encarecidamente lo siguiente:
1.     BENEFÍCIATE DEL EJERCICIO NATURAL DE CAMINAR. Andando lograrás:
* Trabajar los músculos de piernas, pies, glúteos, brazos y abdominales.
* Quemar grasa sustituyéndola por masa muscular.
* Mantener el peso ideal, ya que el quemar calorías te ayuda a reducir el volumen.
* Fortalecer los huesos: Caminar fija el calcio en ellos y previene la osteoporosis.
* Tener más energía y cansarte menos con tus labores cotidianas.
2. RECUERDA QUE CAMINAR ES:
* SEGURO: sin riesgo de lesión.
* SALUDABLE: ayuda a quemar la adrenalina.
* AGRADABLE: se puede hacer solo o en buena compañía, gozando del bonito entorno.
* SENCILLO Y BARATO: no se requiere equipo deportivo específico.
* PRÁCTICO: puede realizarse a cualquier hora del día y en cualquier lugar.
* Y… RELAJANTE: es antidepresivo y modifica el humor.
* Y… ¡muchas cosas más!
     Nacedero del Urederra (16-05-19)